1.鸡蛋中除了富含蛋白质之外，还含有胆碱，这是促进大脑发育的极其宝贵的营养素。

　　2.蛋黄中含有叶黄素和玉米黄素，这是一种有效的抗氧化剂，有助于视力健康。

　　3.鸡蛋富含具有催眠作用的氨基酸－色氨酸，所以说，睡前吃个鸡蛋可能会帮助孕妈睡的更好。

不知道孕妈有没有发现一个现象：农场散养的鸡产的蛋，蛋黄是深橘色的；普通鸡场用饲料喂养的鸡，产的蛋蛋黄颜色浅。蛋黄颜色深的营养丰富，尤其是DHA含量高；蛋黄颜色浅的，营养素含量少。

而且，除非医生建议，孕妈不要只吃蛋白而是要选择吃全蛋。

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